تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر

تمارين للعينين لحمايتها من الكمبيوتر
الجلوس امام الكمبيوتر لأوقات طويلة يرهق العينين و هناك تمارين للعينين بعد استخدام هذا الجهاز الذي اصبح ضرورة حياتية وهذا التمارين نصح بها احد أطباء العيون ، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا بعد التحديق في شاشة الحاسوب .
الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شي يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) ، فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين ، وهو شئ واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبها.
الخطوة الثالثة والأخيرة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

مشكور على المرور وتقبل مروري

شكرا على مرورك